De relatie met jezelf
You belong here just as much as anyone else.
10 gewoontes die jouw zelfvertrouwen ondermijnen
Stop met het vergelijken met anderen
Jezelf altijd vergelijken met anderen is funest voor je zelfvertrouwen.
Het vertraagt je proces. Stop hiermee. Wat je wel kunt doen is jezelf vergelijken met je jongere IK. De veranderingen die het meeste impact hebben op je leven zijn vaak veranderingen waarbij je een innerlijke groei hebt doorgemaakt.
Schuld wegleggen bij anderen
Het JAMAAR die dit, die dat…Jij bent verantwoordelijk voor je eigen leven en je eigen reactie op gebeurtenissen of hoe je op anderen reageert. Stap niet in de slachtofferrol, maar neem zelf de regie. Om echt gelukkig te kunnen zijn, is het belangrijk verantwoordelijkheid te nemen voor je acties en de gevolgen hiervan.
Weg met negativiteit
Negativiteit komt zonder dat je er erg in hebt de woonkamer binnen door de radio, het internet of de tv. Stem eens wat minder vaak op deze mediums af. Het heeft zoveel invloed op hoe je jezelf voelt. Het heeft zelfs invloed op je hormoonbalans en het verzwakt je immuunsysteem door de stress die het kan veroorzaken. Negatieve mensen/relaties, omgevingen hebben ook geen goede invloed op je (mentale) gezondheid.
Spijt
Heb geen spijt. Je kunt het verleden niet veranderen. Zie het als een les en leer ervan. Het leven is een cyclus van leren en progressie.
Jezelf isoleren
Mensen zijn sociale wezens. Soms is het goed om jezelf even af te zonderen om te focussen op een bepaald project, maar doe je dit voor langere tijd, dan word je er niet gelukkiger van. Sociale interactie en steun van je geliefden zijn belangrijk voor je mentale gezondheid.
Aanpassen aan anderen
Door authentiek te zijn heb je zelfvertrouwen. Maak je niet druk om wat anderen van je vinden. Durf je hoofd boven het maaiveld uit te steken. Je hoeft niet te zijn zoals anderen. Durf te zijn wie jij bent. Het gaat deuren voor je openen als je durft te laten zien waar jij voor staat en wat je wilt bereiken of al hebt bereikt.
Pleasen
Mensen die dicht bij je staan, zoals vrienden en familie hebben onbewust invloed op je beslissingen. Wees jezelf ervan bewust dat je het niet iedereen naar de zin kunt maken.
Stel je eigen grenzen. Als het aankomt op je dromen en verlangens mag je egoïstisch zijn.
Altijd op safe spelen
Hoeveel kansen heb je al aan je voorbij laten gaan, door op safe te spelen. Voor zekerheid te gaan? Je zult nooit je volle potentieel bereiken door op safe te spelen. Jouw keuzes zouden jouw dromen moeten reflecteren en niet je angsten. Laat je niet leiden door angst. Stap buiten je comfortzone, daar zit de groei, jouw potentieel!
Je gezondheid negeren
Ontwikkel goede gewoontes, ontwikkel discipline en doe dingen consequent. Probeer eens te mediteren, voldoende rust te nemen, 10.000 stappen per dag te zetten, dagelijks inspannende oefeningen te doen, voedende voeding te nemen.
Kortstondige geluksmomentjes
Ga niet voor de kortstondige snelle beloningen, maar ga voor de lange termijn beloningen, die meer impact maken. Succes vereist doorzettingsvermogen, geduld, focus en zelfbewustzijn.
Focus op jezelf
01 — Uiteindelijk ben jij degene op wie je hebt gewacht
We besteden een groot deel van ons leven aan het zoeken naar mentoren, leraren en goeroes om ons op ons pad te begeleiden. Het vinden van de juiste persoon op het juiste moment echt helpen. Besef dat je op jezelf mag vertrouwen. We dragen in ons alles wat we moeten weten om vooruitgang te boeken op ons pad naar zelfrealisatie.
De buitenwereld dient als spiegel. Onze innerlijke wereld heeft een magnetische kracht die naar ons toe trekt wat we nodig hebben om naar het volgende niveau te evolueren. Het pad van de geest wordt vaak gezien als een reis met een specifiek doel, bijvoorbeeld het winnen van de loterij. De meesten van ons weten echter dat krijgen wat we willen ons slechts een moment gelukkig maakt, en dan gaat het geluk voorbij zodra een nieuw object van verlangen zich aandient.
Vreugde is echter een permanent aspect van ons innerlijke zelf; het is op geen enkel punt gescheiden van ons. We hoeven niet te reizen om vreugde te vinden of ons zelfs maar voor te stellen dat het alleen in het lichaam van een ander zit. Wat de beste leraren in feite zullen doen, is erop wijzen dat dit gevoel van vreugde iets is dat we allemaal al bezitten. Dus als we ons op ons pad bevinden, niet wetende welke kant we op moeten, kunnen we ons tot onszelf wenden. We weten misschien niet het juiste antwoord, maar als we het gewoon vragen, loslaten en geduldig wachten, zal er een antwoord komen.
Probeer het maar eens.
02 — Geef iedere dag een glimlach aan iemand kado
Het kost niets, maar door simpel tegen iemand die je tegenkomt te glimlachen kun je bij jezelf een gevoel van warmte creëeren. Of zie je dat er iemand in de regen bij een parkeer automaat hulp kan gebruiken, een klein gebaar om even te helpen. De ander zal je dankbaar zijn en zelf krijg je er ook positieve energie van. En ja oké, in de regen is niet zo fijn, een deur open houden voor iemand is dan handiger en gaat vaak gepaard met een glimlach. Twee vliegen in één klap.
03 — Adem in en adem uit
Je hebt het al, alleen weet je het nog niet schrijft Rajshree Patel in haar boek “Het geheim van levenskracht”. In dit boek ontdek je alles over de kracht van ademhaling en dat onze ademhaling nooit liegt. Je zult verbaast zijn als je op de ademhaling van mensen gaat letten, hoeveel je kunt ontdekken over die persoon. Zo duidt onbalans in de ademhaling op onrust en ongemak in het hoofd. Een van de dingen die je kunt zien is bijvoorbeeld dat we niet volledig inademen. De meeste mensen ademen in haperingen. Dit boek geeft je praktische tips waarmee je optimaal gebruik kan maken van de onuitputtelijke bron van levensenergie.
If you face your flaws, you’ll notice the change.
Start de relatie met jezelf.
Hoe kijk jij naar jezelf, wat zeggen die interne stemmetjes tegen jou….