Je wilt wat veranderen, maar iedere keer val je terug in oude gewoonten met het hetzelfde resultaat. Het is niet zo gek dat je vervalt in je oude patroon. Dat is immers wat je gewend bent. De makkelijkste weg. Je baalt er van. In de hedendaagse maatschappij is alles voorhanden en we willen vaak ook alles. We over consumeren met spullen en met voeding. Bedenk eens waarom je je leefstijl wilt veranderen? Wil je gewicht verliezen, wil je energieker en vitaler ouder worden? Wat gaat het je nog meer brengen? Als je duidelijk voor ogen hebt, wat je doel is en hoe je je dan gaat voelen, dan is het begin misschien even lastig, maar met iedere dag een stap in de goede richting kom je er uiteindelijk ook. Ook jij kunt jouw leefstijl veranderen. Jij bent de baas!

Hoe meer we eten, hoe meer ons lichaam gaat ontsteken. Hoe vaker we eten, hoe meer onze cellen gaan delen en hoe meer kans op veroudering en depressieve gevoelens. Hoe minder celdeling, hoe beter dit werkt tegen veroudering en depressie. Weinig caloriën zorgen voor een vermindering van celdeling en heeft een gunstige uitwerking op onze levensduur. Belangrijk is voldoende te eten (juiste voeding met voldoende vitamines en mineralen).

Wist je dat je darmen en je brein met elkaar in verbinding staan? Je darmen bevatten goede en slechte bacteriën. De goede bacteriën zijn continue bezig voor jouw gezondheid. De slechte bacteriën zijn ziekteverwekkers. De juiste brandstof voor je lichaam is erg belangrijk. Eet je veel rauwe groenten? Dat is helemaal geweldig voor de goede bacteriën. Zij vermeerderen zich hierdoor en verdringen daarmee de ontstekingen in jouw lichaam. Door de industriële revolutie is voeding overal verpakt verkrijgbaar en krijgen we teveel bewerkte voeding binnen. Ga maar eens na als je altijd maar aan het vullen bent in plaats van het voeden. De goede bacteriën kunnen zich niet voeden en verminderen in de darmen. Vermijd daarom chips, friet en voorverpakte voedingsmiddelen zoveel mogelijk. Ga voor zoveel mogelijk puur eten van het seizoen. Wees zuinig op je darmflora. Alles draait om balans.

Als de goede bacteriën meer aanwezig zijn dan de slechte bacteriën dan kunnen ze jouw lichaam helpen bij de verdediging tegen bacteriën en ontstekingen die ziekten veroorzaken.

Wat hebben de bacteriën in de darmen zoal nodig? Denk dan aan voeding met vezels zoals groenten, gezonde vetten, antioxidanten en mineralen. Mocht de darmwand zijn gaan lekken, dan komen er afvalstoffen in je bloedsomloop en de rest van je lichaam terecht. Door de ontstekingsstoffen die vrijkomen bij een lekkende darm ontstaan insuline- of bloedsuikerspiegel problemen en depressieve neigingen. Met alle gevolgen van dien ( bijv. migraine, reumatische gewrichtsklachten, fibromyalgie, eczeem, spijsverteringsproblemen, depressiviteit).

Een lekkende darm (leaky gut) kan ontstaan door voedselallergie, bacteriële onbalans, ontstekingen, chronische (voeding)stress. Kalknagels zijn een symptoom van een lekkende darm en een verkeerde darmflora.

Probeer baas te worden over de slechte bacteriën in je darmen. Ik heb gelezen dat deze bacteriën invloed op ons gewicht kunnen uitoefenen door onze hersenen te laten geloven dat we honger hebben. Wil je hier meer over lezen, dan raad ik je zeker aan om het boek Food Pharmacy te lezen. Lina en Mia beschrijven hier op een speelse verhalende wijze het verhaal over de darmflora, goede bacteriën, onderzoek en ontstekingsremmend voedsel.

Aanrader voor iedereen die gezonder wil eten door bewuster te eten.